day20
どーも。
なんとなくお腹に力を入れると、子宮あたりに違和感を感じるみすルンです。
総合的には体調はグッドなので、ボクシングジムに行きたいのですが、
「次の診察(採卵8-10日後)まで激しい運動、飛び跳ねたり、ランニングなどは控えてください。」
といわれてますので、じっと我慢です。
ウォーキングはしても大丈夫なので、ずっとじっとしておけということはありませんけどね。
今日は妊活2ヶ月目の記録を公開します。
1ヶ月目から続けて読んでいただくと、より臨場感がでるかとおもいます。笑
２か月目～基礎体温デビュー～
１か月目のショックもあり、もう少し準備をし、新たに基礎体温計と排卵検査薬
を導入することにしました。
一般的に妊活の初歩のグッズとして、基礎体温計はよく知られていますよね。
基礎体温を知ることで、生理日や排卵日における自分の体温の変化を知ることができます。
一般に、生理開始から体温が下がり約１４日間の低温期、排卵日から体温が上昇し約１４日間が高温期といった周期になります。
ということは、毎日体温を測定していれば、体温が下がれば「そろそろ生理かな！」、体温が上がれば「そろそろ排卵日だ～」と、見えない体の変化に気づくことができるのです。
しかし、体温変化といっても十人十色。
まずは３か月ほど基礎体温を測ってみないことには、自分の周期はわかりません。
ですので、今後妊娠を考えられている方、生理日が不定期な方はすぐに、基礎体温を付けることをお勧めします。
基礎体温をつける習慣を早めに身につければ、自分の周期を理解しながら妊活に挑めます。
これはかなりのアドバンテージです。
少し値段ははるのですが、長く使えて便利機能が備わっているのでお勧めです。
・10秒以内に測定が終わる。
・ブルートゥースでルナルナなどのアプリに連携できる。
・デザインがかわいくコンパクト
・アラーム機能がついている
最初は測り忘れることもしばしばありましたが、慣れてきます。
朝の10秒はそこまで手間にはならないので、ぜひやってみてください。
２か月目は基礎体温の測定を始めたものの、データがないのでほぼ参考にならず。
でもなんとなく、低温期と高温期がみられ、排卵しているっぽいと感じるようになりました。
基礎体温は人や体調によって変わるため、正直産婦人科では、確認されないことがほとんどです。
だったら、基礎体温いらんやん～と感じますが、実は結構役立ちます。
私の場合生理前にグググと体温が下がるので、そろそろ生理がくるな♪とナプキンの準備をしておけますし、寝不足の時は基礎体温が低くなったりするので、体をいたわろうという気がおこります。
さて、次に排卵検査薬デビュー。
排卵検査薬で排卵日を予測できれば、妊娠確立がぐっと上がります。
排卵検査薬で陽性がでた直後、12～24時間後に排卵が起きるといわれているので、排卵検査薬陽性後をＸデイとすれば妊娠確立があがるというわけです。
排卵検査薬の説明書には、次の生理予定日の１７日前頃から使い始めてくださいと記載されています。
排卵検査薬は太いペンのようなものに尿をかけ、ラインが１本でれば陰性・２本出れば陽性（排卵日）とみるものです。
いい感じに２本線が出たものを撮り損ねていたので、１本だけの写真になります。
陰性の線ですね。
ちなみに排卵検査薬は第１類医薬品になるため、店舗では薬剤師がいないと購入
できません。（通販での購入は可能）
ですので、仕事終わりの１８時頃に薬局にいくと買えないことが結構ありました。
（心の中で、私薬剤師なんですけど？？？と思いながら・・・）
排卵日前に慌てないために、前もって準備しておきたいものですね。
排卵検査薬を実施する時間は、使用前５時間ほどトイレに行かず、水もできるだけのまないようにと記載されていたので、実質朝しか無理！ということで、私は朝一の排尿時に検査薬を使用しています。
２か月目に始めて検査薬を使用したのですが、尿の量が足りずにうまくラインがあらわれませんでした。
次の日も次の日も尿の量が足りずラインが現れなかったのです。
私の尿量が足りないというよりも、かける量が少なかったのが原因です。
検査薬にかける量が５ｍｌとなっていたのですが、多めにかけとくのが無難です。
４回目に初めてうまくいった日にはすでに、陽性になっていました。
そしてあわててXデイとしました。
この排卵検査薬というのが結構難しく、２か月目で使い方はわかったものの、３か月目では陽性・陰性と判断するのに苦労しました。
また、一か月、わくわくドキドキしながら生理の日を待ちました。
排卵日から生理の日までが、妊娠しているかもしれないし、していないかもしれないという、なんとも微妙な日になります。
激しい運動をして、受精卵に影響があってはだめだし、とにかく安静に、という日々を過ごさなければいけないのです。
生理がきたら、その次の排卵日まではフリータイムで好きなことができます。
妊活はそんな日々の繰り返し。
そして、2か月目も生理が来て失敗に終わりました。
ただ、妊娠へのノウハウが少しずつ身についてきたので、個人的には成功です！
ここで夫婦で排卵日を共有するための、イチオシの方法をご紹介。
それはリビングやトイレの絶対目に付くところに、大きめのカレンダーをはり、
アピールするように排卵予定日を書き込むのです。
さらに排卵予定日前後２日ぐらいに狙いを定めて、「Ｘデイ」と記載します。
これで、知らなかったとは言い逃れできませんよね。（笑）
チャオ(^_^)/~
